Atemtherapie Winterthur

Für Erwachsene & Jugendliche

Wieder frei und natürlich atmen!

Die Kraft der Atmung

Haben Sie schon bemerkt, wie unmittelbar Ihre Atmung auf Freude, Angst oder Stress reagiert? Der Atem spiegelt Ihre Gedanken und Gefühle direkt wider – und umgekehrt beeinflusst die Art, wie Sie atmen, maßgeblich Ihr Wohlbefinden.

Durch anhaltenden Stress, emotionale Belastungen, Krankheit, Unfall, Trauma, Fehlhaltung können ungünstige Atemmuster entstehen. Diese führen oft zu Beschwerden wie Hyperventilation, Kurzatmigkeit und Verspannungen oder verstärken innere Unruhe und Ängste.

Der erste Schritt zur Veränderung ist die genaue und differenzierte Analyse Ihrer Atmung: Ich erfasse Rhythmus, Frequenz, die natürliche Atempause sowie die Zwerchfellspannung, um eine fundierte Ausgangslage für die Therapie zu schaffen.

Obwohl unsere Atmung meist unbewusst geschieht, reagiert sie unmittelbar auf bewusste Impulse. Diese Besonderheit nutzen wir in der Therapie, um Ihre Gesundheit aktiv zu stärken.

Eine natürliche, freie Atmung

unterstützt die Funktion der Atemwege
reguliert das Nerven-, Hormon-, Herz-Kreislauf und Immunsystem
ist eine zentrale Lebenskraft und essenzielle Ressource für Körper und Seele

Meine Arbeitsweise

In meiner Arbeit verbinde ich die Integrative Atemtherapie IKP, die Atemlehre nach Middendorf und die Buteyko-Methode. Diese drei Ansätze ergänzen sich und ermöglichen es mir, sehr flexibel und gezielt auf Ihre Themen einzugehen - damit sich Ihr Atem spürbar regulieren kann und Sie wieder zu einer natürlichen, gesunden Atmung zurückfinden.

Körperzentrierte psychologische Begleitung: Da Atem und Psyche eins sind, unterstütze ich Sie bei Bedarf auch mit Methoden aus der Ego-State-Therapie und der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). So entsteht Raum für emotionale Klärung in herausfordernden Lebensphasen.

Ich freue mich darauf, Sie mit Empathie und der fundierten Erfahrung aus 25 Jahren auf Ihrem Weg zu begleiten.

Atemtherapie Winterthur Anwendungsgebiete

Gerne unterstütze ich Sie bei folgenden Themen

Atembeschwerden, Asthma, COPD, Allergien, Hyperventilation, Kurzatmigkeit, Mundatmung
Enge- oder Druckgefühle im Brustkorb
Bluthochdruck, erhöhter Puls
Angst- und Panikattacken
Schlafprobleme, Schlafapnoe, Stress, Erschöpfung, AD(H)S, Depression
Kopf- und Rückenschmerzen, Reizdarm
Beckenbodenbeschwerden
Nach Krankheit oder Unfall, Long Covid, Infektanfälligkeit
Rund um Schwangerschaft und Geburt
Geburtsverarbeitung nach einer schwierigen Geburt
Begleitung in herausfordernden Lebensphasen
Traumaverarbeitung
Interesse an der Atmung, am Körper und der Bewegung

Wirkung und Ziele

Ihre Körperwahrnehmung stärken und eine bewusste Verbindung zu Ihrer Atmung aufbauen.

Atemtiefe und Atemrhythmus ausgleichen, um eine spürbar ruhige, natürliche Atmung zu fördern.

Das vegetative Nervensystem regulieren, um stressigen Alltagssituationen flexibel zu begegnen und leichter zurück in die Balance zu finden.

Belastende und ungünstige Atemmuster erkennen und sanft ausgleichen.

Das Zusammenspiel von Haltung, Bewegung und Atmung bewusst erfahren und für das eigene Wohlbefinden nutzen.

Ihr Gewinn für den Alltag: Mehr Ruhe, Präsenz, emotionale Stabilität und Lebendigkeit.

Behandlungsformen

Atem- & Körperarbeit: Individuelle Übungen im Sitzen, Stehen oder in der Bewegung.

Atembehandlung auf der Liege (in Alltagskleidung): Sanfte Impulse regulieren den Atemfluss, lösen Blockaden in Gelenken und Muskulatur und führen das Nervensystem in eine tiefe Entspannung.

Therapeutisches Gespräch: Wir reflektieren das Erlebte, um neue Impulse nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Welche Behandlungsform für Sie am besten passt, entscheiden wir gemeinsam und stimmen diese individuell auf Ihr Anliegen ab.

Termin Erstgespräch

Feedback

"Liebe Caroline, dein super Fachwissen und der Einbezug von Körper und Emotionen haben mir sehr geholfen! Du hast es genau auf den Punkt gebracht und ich bin jedes Mal mit neuer Energie und Erkenntnissen aus den Stunden gegangen. Ich habe eine nachhaltige Veränderung in meinem Alltag gespürt. Vielen Dank! Myriam."

"Liebe Caroline, die Atemhandlungen haben mir geholfen mich selber wieder mehr zu spüren, tief zu entspannten und oft waren meine Kopfschmerzen nach der Behandlung weg. Die Übungen haben mir geholfen, im Alltag mehr auf meine Atmung zu achten und es gelingt mir immer mehr auch im Stress die Übungen umzusetzen. Ich fühle mich insgesamt "gelassener" und habe bedeutend weniger Spannungskopfschmerzen. Herzlichen Dank! Denise."

"Liebe Caroline, jede einzelne Therapiestunde für den Atem und fürs ganzheitliche Körpersystem hat viel positives in mir ausgelöst- das Gefühl von vor/nach einer Stunde ist wie Tag und Nacht. Ich fühle mich entspannter, ausgeglichener, freier, mehr bei mir selber, fokussierter, kann meine Gefühle mehr spüren, mein Chaos ist sortiert. Ich bin dir sehr dankbar für deine einfühlsame und professionelle Art, Martina."

"Liebe Caroline, durch die Atemtherapie konnte ich meinen Druck im Brustkorb endlich lösen und erkennen an was es liegt. Meine Nackenschmerzen sind meistens weg und ich schlafe viel schneller ein. Auch fühle ich mich ruhiger bei der Arbeit als Lehrerin. Ich finde, jeder sollte seinen Atem besser kennen lernen und ich möchte einige Übungen den Schülern weitergeben.

Herzlichen Dank für deine Geduld! Liebe Grüsse, Eva."

"Liebe Frau Emmer, Gestern war ich beim Kardiologen. Er war sehr zufrieden mit meinen Werten! Seit bald einem Jahr bin ich bei Ihnen in Behandlungum meinen Blutdruck zu senken. Da ich sehr verkrampft und nervös bin nützen Medikamente nicht viel. Sie haben mir mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen Entspannungs- und Atemübungen gelernt und mich immer wieder motiviert die Übungen regelmässig zu machen. Trotz meinen über 80 Jahren geht es mir dank Ihnen viel besser. Herzlichen Dank und liebe Grüsse, B. Gasser"