Atemtherapie Winterthur

Für Erwachsene & Jugendliche

Wieder frei und natürlich atmen!

Die Kraft der Atmung

Haben Sie schon bemerkt, wie unmittelbar Ihre Atmung auf Freude, Angst oder Stress reagiert? Der Atem spiegelt Ihre Gedanken und Gefühle direkt wider – und umgekehrt beeinflusst die Art, wie Sie atmen, maßgeblich Ihr Wohlbefinden.

Durch anhaltenden Stress, falsche Atmung oder Krankheit können ungünstige Atemmuster entstehen, die oft zu Beschwerden wie Hyperventilation, Kurzatmigkeit und Verspannungen führen oder innere Unruhe und Ängste verstärken.

Die Basis der Therapie bildet eine genaue Analyse Ihrer Atmung: Ich erfasse Rhythmus, Frequenz, die natürliche Atempause sowie die Zwerchfellspannung, um eine fundierte Ausgangslage zu erhalten.

Unsere Atmung läuft zwar mehrheitlich unbewusst ab, reagiert aber unmittelbar auf bewusste Impulse. Diese Besonderheit wird in der Therapie genutzt, um Ihre Gesundheit gezielt zu stärken. Eine natürliche, freie Atmung unterstützt die Funktion der Atemwege, stärkt Herz sowie Nerven und reguliert Stresshormone wie Adrenalin oder Cortisol. 

Genau wie ein vitaler Körper benötigt auch die Atmung etwas Aufmerksamkeit. Mit dieser bewussten Zeitinvestition legen Sie ein starkes gesundheitliches Fundament, von dem Sie ein Leben lang profitieren. So wird Ihre Atmung wieder zu dem, was sie eigentlich ist: eine zentrale Lebenskraft und essenzielle Ressource für Ihre körperliche und seelische Gesundheit.

Behandlungsformen

• Atem- & Körperarbeit: Individuell auf Sie abgestimmte Übungen im Sitzen, Stehen oder in Bewegung.

• Atembehandlung auf der Liege (in Alltagskleidung): Sanfte Impulse regulieren den Atemfluss, lösen Blockaden und führen das Nervensystem in eine tiefe Entspannung.

• Therapeutisches Gespräch: Wir reflektieren das Erlebte, um neue Impulse nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Welche Behandlungsform für Sie am besten passt, entscheiden wir gemeinsam und stimmen diese individuell auf Ihr Anliegen ab.

Meine Arbeitsweise

In meiner Arbeit verbinde ich die Integrative Atemtherapie IKP, die Atemlehre nach Middendorf und die Buteyko-Methode. Diese drei Ansätze ergänzen sich und ermöglichen es mir, sehr gezielt auf Ihre persönlichen Anliegen einzugehen.

Da Atem und Psyche miteinander verbunden sind, biete ich bei Bedarf eine Körperzentrierte Psychologische Begleitung an. Mit Ansätzen aus der Ego-State-Therapie und der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) entsteht Raum für Klärung und Reflexion in herausfordernden Lebensphasen.

Ich freue mich, Sie mit Empathie und der Erfahrung aus 25 Jahren zu begleiten.