Angst & Panikattacken | Atemtherapie Winterthur

Für Erwachsene und Jugendliche

Sicherheit gewinnen und Zuversicht finden

Krankenkassen anerkannt

Atem. Ruhe. Sicherheit.

Wird Ihr Alltag von der Angst bestimmt? Haben Sie Angst vor der nächsten Panikattacke? Herzrasen, Zittern oder ein Gefühl von Enge – diese Symptome lassen sich nicht einfach wegerklären. Angst ist keine reine Kopfsache, sie kann auf mehreren Ebenen blockieren: das klare Denken, die Muskeln, die Verdauung und ganz besonders die natürliche Atmung.

Hier hilft die Atem- und Körpertherapie.

Die Arbeit setzt direkt an der Regulierung des Atemsystems an. Durch eine sanfte Harmonisierung der Atmung erhält das Nervensystem das Signal: Ich bin in Sicherheit und kann so längerfristig wieder ins Gleichgewicht kommen. Für akute Momente erhalten Sie zudem konkrete, schnell wirksame Übungen für den Notfall.

Da Angst immer im Zusammenspiel von Körper und Geist entsteht, integriere ich Elemente der Klaus-Bernhardt-Methode. Dieser Ansatz nutzt die Kraft der Vorstellungskraft und basiert auf neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung. Durch die gezielte Verknüpfung von Atemregulation und mentaler Neuausrichtung entsteht eine wirkungsvolle Kombination. (Buchempfehlung: Klaus Bernhardt „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“).

Durch praktische Übungen findet Ihr ganzes System zurück zur Ruhe und Sie gewinnen Schritt für Schritt die nötige Belastbarkeit zurück, um dem Alltag wieder mit Sicherheit und Vertrauen zu begegnen.

Sollte Ihnen der Weg in die Praxis im Moment nicht möglich sein, unterstütze ich Sie sehr gerne auch online.

Ich freue mich darauf, Sie mit Empathie und der Erfahrung aus 25 Jahren zu begleiten.

Atemtherapie Angst Panikattacken Winterthur

Ziele & Wirkung

Handlungsfähig bleiben: Gezielte Atem- und Körperübungen für belastende Momente erlernen.
Das Nervensystem regulieren: Über eine natürliche Atmung und der Beruhigung und Klärung von kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen.
Sicherheit im Körper finden: Wieder ganz im „Hier und Jetzt“ ankommen und sich im eigenen Körper orientieren.
Emotionale Klarheit: Gefühle bewusst wahrnehmen und die eigenen Bedürfnisse klar erkennen.
Für den Alltag: Den Atem als bewussten Anker nutzen, um auch in fordernden Situationen präsent und bei sich zu bleiben.

Atem Therapie Angst Panik bewältigen Winterthur

Behandlungsformen

Atem- & Körperarbeit: Individuelle Übungen im Sitzen, Stehen oder in der Bewegung.
Atembehandlung auf der Liege (in Alltagskleidung): Sanfte Impulse regulieren den Atemfluss, lösen Blockaden und führen das Nervensystem in eine tiefe Entspannung.
Therapeutisches Gespräch: Wir reflektieren das Erlebte, um neue Impulse nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Welche Behandlungsform für Sie am besten passt, entscheiden wir gemeinsam und stimmen diese individuell auf Ihr Anliegen ab.

Termin Erstgespräch

Rückmeldungen

"Als ich mit meinen Panikattacken zu dir kam hast du mir mit deiner Art und deinem Wissen sehr geholfen. Da du so offen für viele Sachen bist und dich immer wieder weiterbildest, konnte ich bei dir extrem profitieren. Die Panikattacken haben sich sehr reduziert und ich kann mit ihnen umgehen, was mich sehr erleichtert." Simona

"Die Atemtherapie hat mir geholfen mit meinem Prüfungsstress umzugehen und ich habe wieder mehr Energie zum lernen. Ich fühle mich sicherer, weil ich jetzt mehr Strategien haben damit umzugehen wenn meine Angst kommt. Manchmal muss ich nur daran denken, dass es ja schon genützt hat und die Angst flacht wieder ab." Kaja

"Liebe Caroline, nach meinem Burnout mit Panikattacken hat mir die Atemtherapie geholfen meinem Körper wieder zu vertrauen und zu meinen Grenzen zu kennen und zu respektieren. Dein vielseitiges Angbot hat mich begeistert, herzlichen Dank." Manuel

"Ich habe bei Caroline die Atemtherapie gegen meine Panikattacken gemacht und als ich schwanger wurde auch den Geburtsvorbereitungskurs bei ihr besucht.
Beides hat mir extrem gut geholfen. Die einfachen Übungen gegen die Angstzustände konnte ich sehr gut in meinem Alltag umsetzten und somit die Attacken sehr rasch unter Kontrolle bringen oder gar nicht erst aufkommen lassen.
Ich kann die Atemtherapie gegen Panikattacken sehr empfehlen.
Vielen lieben Dank für alles Caroline - auch für alle weiteren Tipps die du mir gegeben hast sowie die spannenden Artikel welche du mit mir geteilt hast." Eveline

"Seit der Atemtherapie habe ich wieder mehr Vertrauen, es sind kleine, stetige und wichtige Schritte für mich. Vielen Dank." Elly

"Die Atemstunden bei Ihnen haben mir sehr geholfen mit meiner Angst während der Zug- und Busfahrt umzugehen. Ich habe ein Werkzeug mit Ihnen erarbeitet, mit dem ich mich sicherer fühle und es hilft. Ich fühle mich wirklich erleichtert, vielen Dank." Mark