Angst - Panikattacken Winterthur

Erwachsene, Jugendliche & Kinder


Wird Ihr Alltag von Angst eingeschränkt? Oder haben Sie schon eine Panikattacke erlebt?

 

Viele Menschen leiden unter Angststörungen und haben diffuse Symptome wie Zittern, Herzrasen, Beklemmung, Panikgefühlen oder Angst vor der Angst. Die Angst kann nicht weggeredet, verdrängt oder "angenommen" werden.

 

Es gibt sehr wirkungsvolle Werkzeuge aus der Atemtherapie, um Angst- und Panikattacken begegnen zu können. Es ist möglich, mittels leicht verständlichen Techniken, neue positive Verhaltensmuster zu erlernen und zu verankern. Dadurch kann das Angstzentrum, welches vor allem im Gehirn in der Amygdala* gesteuert wird, mit neuen, positiven Erfahrungen und Impulsen verknüpft werden.

 

Ziele

  • bewusst eingesetzte Atemübungen, welche beruhigen und zentrieren
  • Stärkung und Aktivierung der eigenen Ressourcen, Vertrauen und Zuversicht aufbauen
  • Stabilität und Orientierung im "Hier & Jetzt"
  • Notfallkoffer für akute Situationen erarbeiten und einsetzen können
  • Stärkung des Nervensystems - insbesondere des Vagus-Nerves
  • Verstehen was im Nervensystem und im Körper geschieht
  • Erkennen und Stoppen der wiederkehrenden Muster, welche die Sinnesorgane "überfluten" (z.B. Gedankenkreisen, wiederkehrende Angstbilder) und persönlich abgestimmte Musterunterbrecher
  • Klärung von belastenden Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, um so Raum für Neues  zu schaffen

 

Die Therapie ist auch für Kinder ab ca. 11/12 Jahren geeignet und wird in kreativer Weise altersgerecht umgesetzt.

 

Nach 5-6 Atemtherapiestunden erfolgt mit Ihnen zusammen eine Standortbestimmung - eine Evaluation des Therapieprozesses, der Ergebnisse und der allenfalls nächsten Etappenziele.

 

Ich begleite Sie mit meiner 20-jährigen Berufserfahrung achtsam, kompetent und mit Freude.

 

Atemtherapie ersetzt keine fachärztliche Abklärung oder Begleitung. Gerne gebe ich Ihnen weitere unverbindliche Auskünfte.

 

*die Amygdala wird auch Mandelkernkomplex genannt und liegt im limbischen System. Sie ist mit dem Hypothalamus verknüpft, welcher die Zentrale des vegetativen Nervensystems ist.


Vertrauen

Es ist wichtig, wieder ein Gefühl von Vertrauen und Einflussmöglichkeiten zu erlangen. Ein "ich kann" - Gefühl - "ich habe zwar Angst, aber ich bin nicht die Angst". Sich dem Atem- und Lebensfluss auch wieder anvertrauen können.



Rückmeldungen

"Als ich mit meinen Panikattacken zu dir kam hast du mir mit deiner Art und deinem Wissen sehr geholfen. Da du so offen für viele Sachen bist und dich immer wieder weiterbildest, konnte ich bei dir extrem profitieren. Durch den Atem und die verschiedenen Techniken habe ich heute meine Attacken gut im Griff." Sandra

 

Liebe Frau Emmer
"Die Atemstunden bei Ihnen haben mir sehr geholfen mit meiner Angst während der Zug- und Busfahrt umzugehen. Ich habe ein Werkzeug mit Ihnen erarbeitet, mit dem ich mich sicherer fühle und es hilft. Ich fühle mich wirklich erleichtert, vielen Dank." K.M.

 

 

E.P.

Ich habe bei Caroline die Atemtherapie gegen meine Panikattacken gemacht und als ich schwanger wurde auch den Geburtsvorbereitungskurs bei ihr besucht.
Beides hat mir extrem gut geholfen. Die einfachen Übungen gegen die Angstzustände konnte ich sehr gut in meinem Alltag umsetzten und somit die Attacken sehr rasch unter Kontrolle bringen oder gar nicht erst aufkommen lassen.
Auch vor einer Geburt hatte ich schon immer wahnsinnig Angst und Respekt. Dank den Vorbereitungen bei Caroline konnte ich die Angst komplett ablegen und freute mich schlussendlich sogar auf die Geburt.
Ich durfte eine schöne, sehr schnelle Geburt erleben. Die Atmung, die zuvor geübten Geburtspositionen sowie die Kraftsätze und -bilder haben mir Stärke und Sicherheit gegeben und die Geburt meiner Tochter zu einem unbeschreiblich positiven Erlebnis gemacht.
Ich kann den Geburtsvorbereitungskurs sowie auch die Atemtherapie gegen Panikattacken sehr empfehlen.
Vielen lieben Dank für alles Caroline - auch für alle weiteren Tipps die du mir gegeben hast sowie die spannenden Artikel welche du mit mir geteilt hast

Liebe Frau Emmer

"Seit der Atemtherapie habe ich wieder mehr Vertrauen, es sind kleine, stetige und wichtige Schritte für mich. Vielen Dank." E.M.