Ängste Panikattacken

Erwachsene und Kinder


Wird Ihr Alltag von Angst eingeschränkt? Oder haben Sie schon eine Panikattacke erlebt?

 

Viele Menschen leiden unter Angststörungen und haben diffuse Symptome wie Zittern, Herzrasen, Beklemmung, Panikgefühlen oder Angst vor der Angst. Die Angst kann nicht weggeredet, verdrängt oder "angenommen" werden.

 

Es gibt sehr wirkungsvolle Werkzeuge aus der Atemtherapie, um Angst- und Panikattacken begegnen zu können. Es ist möglich, mittels leicht verständlichen Techniken, neue positive Verhaltensmuster zu erlernen und zu verankern. Dadurch kann das Angstzentrum, welches vor allem im Gehirn in der Amygdala* gesteuert wird, mit neuen, positiven Erfahrungen und Impulsen verknüpft werden.

 

Ziele

  • bewusst eingesetzte Atemübungen, welche beruhigen und zentrieren
  • Stärkung und Aktivierung der eigenen Ressourcen, Vertrauen und Zuversicht aufbauen
  • Stabilität und Orientierung im "Hier & Jetzt"
  • Notfallkoffer für akute Situationen erarbeiten und einsetzen können
  • Verstehen was im Nervensystem und im Körper geschieht
  • Erkennen und Stoppen der wiederkehrenden Muster, welche die Sinnesorgane "überfluten" (z.B. Gedankenkreisen, wiederkehrende Angstbilder) und persönlich abgestimmte Musterunterbrecher
  • Klärung von belastenden Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, um so Raum für Neues  zu schaffen

 

Die Therapie ist auch für Kinder ab ca. 11 Jahren geeignet und wird in kreativer und spielerischer Weise altersgerecht umgesetzt.

 

Gerne gebe ich Ihnen weitere unverbindliche Auskünfte. Einzelstunden vor Ort oder Online.

 

*die Amygdala wird auch Mandelkernkomplex genannt und liegt im limbischen System. Sie ist mit dem Hypothalamus verknüpft, welcher die Zentrale des vegetativen Nervensystems ist.


Vertrauen

Es ist wichtig, wieder ein Gefühl von Vertrauen und Einflussmöglichkeiten zu erlangen. Ein "ich kann" - Gefühl - "ich habe zwar Angst, aber ich bin nicht die Angst". Sich dem Atem- und Lebensfluss auch wieder anvertrauen können.

 

Bei schweren Panikattacken ist die Atemtherapie nur in Begleitung einer Fachärztlichen Therapie angezeigt.


Rückmeldungen

"Als ich mit meinen Panikattacken zu dir kam hast du mir mit deiner Art und deinem Wissen sehr geholfen. Da du so offen für viele Sachen bist und dich immer wieder weiterbildest, konnte ich bei dir extrem profitieren. Durch den Atem und die verschiedenen Techniken habe ich heute meine Attacken gut im Griff." Sandra

 

Liebe Frau Emmer
"Die Atemstunden bei Ihnen haben mir sehr geholfen mit meiner Angst während der Zug- und Busfahrt umzugehen. Ich habe ein Werkzeug mit Ihnen erarbeitet, mit dem ich mich sicherer fühle und es hilft. Ich fühle mich wirklich erleichtert, vielen Dank." K.M.

 

Liebe Frau Emmer

"Seit der Atemtherapie habe ich wieder mehr Vertrauen, es sind kleine, stetige und wichtige Schritte für mich. Vielen Dank." E.M.