Therapie bei Long Covid für Erwachsene & Jugendliche, Winterthur

Die Atmung hat eine Schlüsselposition für Ihre ganzheitliche Regeneration

Haben Sie die Akutphase von Covid-19 überwunden und fühlen sich noch nicht fit? Kommen Sie schneller "ausser Atem", spüren Sie Druck- und Engegefühle im Brustkorb, sind Sie rasch erschöpft? Vielleicht schlafen Sie schlecht, haben Schwindel, Konzentrationsprobleme oder Herz-Kreislauf-Beschwerden (PoTS) ?

Nach einer Erkrankung wie Covid-19 ist die Atmung und das Nervensystem oft verändert, vielleicht sogar dysfunktional. Oft löst die Erkrankung eine chronische Hyperventilation aus, welche in der Therapie Schritt für Schritt reguliert werden kann.

Es ist sehr wichtig, im Alltag sowie in der Therapie die persönliche Belastungsgrenze zu erkennen, zu respektieren und nur langsam zu steigern, um einen Zusammenbruch (PEM/Crash) zu vermeiden.

Die Atemtherapie unterstützt Sie dabei, wieder Vertrauen in den Körper und in die Atmung zu finden und Lebensqualität zurückzugewinnen. Ein wichtiges Ziel der Therapie ist es, die Atmung und das autonome und somatische Nervensystem zu regulieren und Ihre Ressourcen zu stärken.

Bei einer Erkrankung ist es unter anderem möglich, dass die Energieproduktion in den Zellen (Mitochondrien) gestört ist. Eine gute Lungenfunktion und Sauerstoffzufuhr zu den Zellen fördert die körperliche Heilung massgeblich.

Das therapeutische Gespräch unterstützt Sie in Ihrer körperlichen, seelischen und mentalen Regeneration.

Ziele/Wirkung

Stärkung der Selbstwahrnehmung, der Verbindung zum eigenen Körper und Atem

Selbstregulierung (Baseline), Regeneration und Entspannung

Verbesserung der Atemqualität, Regulierung der Atmung und optimale Belüftung der Lunge; hier kann auch die Buteyko-Methode unterstützend wirken

Regulierung des somatischen und vegetativen Nervensystems

Stärkung und Mobilisierung der Atemmuskulatur

Erkennen, wie die Körperhaltung einen positiven Einfluss auf die Atmung hat

Behandlungsangebot

Die Atem- und Körperübungen sind im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung erfahrbar und individuell auf Ihr Befinden abgestimmt.

Durch die Atembehandlung auf der Liege (über der Kleidung), werden Muskeln und Gelenke im Rhythmus des Atems gedehnt und gelöst, wodurch Entspannung und Ruhe erlebbar werden. Die Behandlung unterstützt u.a. die Regulierung des Nervensystems.

Mittels Visualisierungen und Affirmationen können zusätzlich Ressourcen aktiviert werden.

Die Behandlungsformen werden einzeln oder in Kombination angewendet, je nach Indikation und Ihrem Bedürfnis. Atemübungen für zu Hause sind oft Bestandteil der Therapie, um das Erlebte im Alltag zu integrieren und zu vertiefen.

Die erste Therapiesitzung beinhaltet ein ausführliches Erstgespräch, um ein gutes Verständnis Ihrer Situation zu erhalten. Nach 6-8 Therapiestunden erfolgt mit Ihnen zusammen eine Standortbestimmung.

Falls Sie sehr erschöpft sind - ich arbeite auch online und innerhalb von Winterthur bei Ihnen zu Hause.

Gerne begleite ich Sie mit meiner über 23-jährigen Berufserfahrung mit Kompetenz und Freude!

Webseite/Infos zu PoTS und Dysautonomien