Individuelle Rückbildung, sanft & wirksam (mit|ohne Baby) Winterthur
Starker Beckenboden – Stabile Körpermitte
Krankenkassen anerkannt | Auch samstags
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Zurück zur starken Körpermitte
„Deine ganzheitliche Sicht auf den Beckenboden, die Atmung und den Körper ist absolut stark. Ich fühle mich wieder viel stabiler und die Schmerzen sind weg – absolut empfehlenswert!“ – Lara
Fühlen Sie sich nach der Geburt noch instabil oder haben Sie Rückenschmerzen? Entdecken Sie eine ganzheitliche Rückbildung, die sich einfach in Ihren Alltag integrieren lässt und Ihnen Ihre Kraft zurückgibt.
Ein aktiver Beckenboden ist enorm wichtig und schenkt Ihnen Stabilität, Energie und ein gutes Körpergefühl im Alltag als Mutter. In der Atemtherapie kräftigen Sie den Beckenboden im natürlichen Zusammenspiel mit Ihrem Bauch, Ihrem Rücken und Ihrer Atmung.
Da jede Geburt und jede Lebenssituation einzigartig ist, arbeiten wir in 4 bis 5 Einzelstunden gezielt an Ihren persönlichen Bedürfnissen. So finden wir genau das Tempo, das zu Ihnen passt. Sie erhalten ein umfangreiches Handout für zu Hause.
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Der ideale Start: Ab der 7. Woche nach der Geburt (nach einem Kaiserschnitt ab der 10. Woche). Ein Einstieg ist auch Monate später jederzeit möglich und absolut sinnvoll.
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Baby: Ihr Kind kann mit einer Begleitperson entspannt im Wartebereich (Sofa und Wickeltisch vorhanden) verweilen oder nach Absprache gerne in der Stunde dabei sein.
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Ihr Zeitaufwand zu Hause: Schon 2- bis 3-mal 15 Minuten pro Woche zeigen nachhaltige Erfolge. Viele Übungen lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren.
Wirkung & Ziele
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Kräftigung: Gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken im Liegen, Sitzen und Gehen in Verbindung mit einer sinnvollen und gesunden Atmung
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Alltagstransfer: Effiziente Übungen, die sich in den Alltag mit Baby integrieren lassen
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Individuelle Begleitung: Achtsame Unterstützung, auch nach einem Kaiserschnitt oder einer schwierigen Geburt
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Regeneration: Zeit für sich finden und im eigenen Tempo Neues erlernen
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Balance: Das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wiederfinden
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Rektusdiastase: Gezielte Stabilisierung zur Schliessung
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Organstärkung: Kräftigung des Schliessmuskels und Unterstützung der natürlichen Lage von Blase und Gebärmutter
Ich freue mich, Sie mit meiner Begeisterung und meiner 25-jährigen Berufserfahrung zu begleiten.
Atembehandlung auf der Liege
In bequemer Kleidung begleiten sanfte Impulse Ihren natürlichen Atemrhythmus. Im Fokus stehen die tiefe Regeneration und die Entspannung Ihres Nervensystems.
Blockaden können sich lösen, während eine wohltuende Ruhe spürbar wird – der Weg zu einer freien, natürlichen Atmung. Die Behandlung lässt sich gut mit der Rückbildung kombinieren.
Besonders nach der Schwangerschaft ist dies eine wertvolle Unterstützung, um wieder ganz bei sich und im Körper anzukommen.
Rückmeldungen
„Der persönliche Rückbildungskurs bei dir war einfach toll. Unglaublich, wie sehr die richtige Atmung das Gespür für den eigenen Körper unterstützt! Für deine offene und empathische Art danke ich dir ganz herzlich.“ – Melissa
"Liebe Caroline, ich bin wahnsinnig dankbar für deinen Kurs. In den persönlichen Sitzungen konnte ich wieder lernen, achtsamer zu sein und die Kraft in den kleinen Bewegungen zu finden. Ich kann die Übungen super in meinen Alltag einbeziehen und erlebe ständig Fortschritte – ein tolles Gefühl! Deine einfühlsame Art habe ich sehr geschätzt." – Julia
"Ich bin nun schon eine Weile bei Caroline. Sie geht sehr gut auf mich ein und hilft mir genau mit dem, was ich gerade brauche. Die Geburtsvorbereitung war sehr zielführend und hat mir unter der Geburt wirklich geholfen. Auch die Rückbildung war absolut maßgeschneidert auf meine Bedürfnisse. Danke!“ – Patricia
„Es geht mir nach zwei Monaten schon viel besser – auch meinem Rücken! Ich kann viele Übungen super in den Alltag integrieren, was extrem hilfreich ist. Ich kann jeder Frau diese Art der Rückbildung nur empfehlen. Vielen Dank, liebe Caroline, auch für deine Geduld, mir die ganzen Zusammenhänge zu erklären!“ – Manu
„Liebe Caroline, ich bin dir sehr dankbar für die Unterstützung! Ich fühle mich wieder viel stabiler und auch die Schmerzen oberhalb des Schambeines sind weg, genial! Deine ganzheitliche Sicht auf den Beckenboden, die Atmung und den Körper ist absolut stark – und toll, dass ich so viel im Alltag umsetzen kann.“ – Lara
Herzlich willkommen in meiner Praxis in der Altstadt von Winterthur!
Caroline Emmer
Praxis für Atemtherapie
Dipl. Atemtherapeutin IKP
Komplementär Therapeutin OdA KT
Stadthausstrasse 43
8400 Winterthur
078 88 99 346
