Geburtsvorbereitung - Kurse für Schwangere


Eines der besten "Instrumente", um die Geburt selbstverantwortlich und verbunden mit den eigenen Kräften zu erleben, ist der Atem - ein nicht zu übertreffendes "Werkzeug", um die Geburt mitgestalten zu können!

 

Durch eine bewusst eingesetzte Geburtsatmung und mentaler Fokussierung können Sie den Geburtsprozess positiv mitgestalten und den Wehenschmerz reduzieren. Dies erlernen Sie am besten in der Schwangerschaft, damit es während der Geburt schon vertraut und abrufbar ist.

 

Das Erleben der eigenen Atemkraft baut Unsicherheiten ab und bildet einen optimalen Hintergrund für die Geburt Ihres Kindes. Erleben Sie die Geburt Ihres Kindes angstfrei und mit Ihren Kräften verbunden!

 

Die Kurse finden in den Praxisräumen der "Hebammenpraxis unterwegs" statt und sind für die erste, zweite und dritte Schwangerschaft geeignet. Erfahrungsberichte können Sie gerne im Gästebuch lesen.


WANN - WO - KOSTEN

Kursdaten

Kurs 1:  Samstag 08.02. & 15.02.2020

Kurs 2:  Samstag 04.04. & 25.04.2020

Kurs 3:  Samstag 13.06. & 20.06.2020

 

Zeit

10.00h bis 12.30h

 

Kursort

"Hebammen unterwegs", Stadthausstr. 43

Lageplan

 

Kurskosten

CHF 220.--  2 Samstagvormittage inkl. 32-seitiges Skript und kostenloser Beratung bis zur Geburt


Die Geburtsatmung wird direkt in den verschiedenen Gebärhaltungen geübt und Sie benötigen keinen anderen Vorbereitungskurs.

Der Kurs ist praxisbezogen aufgebaut, der Theorieteil wird kurz gehalten.


KURSINHALTE

  • Erlernen der tiefen Geburtsatmung und Nutzung mentaler Kraft, um aktiv auch mit starken Wehen umgehen zu können
  • Gedanken- und Vorstellungskraft während der Schwangerschaft und Geburt gezielt einsetzen
  • Wie positive und negative Glaubenssätze die Geburt beeinflussen
  • Atmung während den Presswehen (kein Hecheln)
  • Entspannungsübungen
  • Eine innere Kraftinsel erschaffen, welche Ihnen eine starke Motivation gibt
  • Informationen über die Geburtsphasen, Hormone, das Wochenbett und die Stillzeit

Idealer Zeitpunkt: zwischen der 24. und 35. Schwangerschaftswoche.

 

Es hat sich sehr bewährt, diesen Kurs in einer Frauengruppe zu geben. Sie haben nach dem Kurs die Möglichkeit, zusammen mit Ihrem Partner in eine Einzelstunde "Partner Coaching" zu kommen. Die Partnerstunde empfehle ich ca. 4 Wochen vor der Geburt.


DIE VORTEILE

  • Eine gute Sauerstoffversorgung für Sie und Ihr Kind - auch während der Geburt
  • Die Wehen - auch starke - können als weniger schmerzvoll erlebt werden (grössere Ausschüttung von Beta-Endorphinen, bessere Durchblutung)
  • Den Wehen nicht hilflos ausgeliefert zu sein - die Geburt kraftvoll und bewusst mitgestalten können
  • Weniger Dammschnitte und eine schnellere Erholung
  • Vorfreude und Zuversicht spüren, wenn Sie an die Geburt denken
  • Einen guten Kontakt zu Ihrem Baby bereits in der Schwangerschaft aufbauen

PARTNER COACHING

Ich vermittle Ihrem Partner wie er Sie optimal und praxisnah unterstützen und motivieren kann. Ihr Partner erhält wichtige Informationen über die Geburtsatmung, Gebärhaltungen, Geburtsphasen und die Zeit nach der Geburt.

Dauer: ca. 1.15h