Atem- und Körpertherapie Winterthur für Erwachsene & Jugendliche

Erleben, wie Sie das kraftvolle und vielfältige Potential einer natürlichen, freien Atmung nutzen können!

Haben Sie schon bemerkt, dass Sie unterschiedlich atmen, wenn Sie sich freuen, ärgern, Sport treiben oder ruhen? Die Atmung kann eingeschränkt, vertieft, beruhigt oder angeregt werden.

Die Art und Weise wie wir leben, was wir denken, fühlen und wie wir uns bewegen, wirkt sich auf die Atmung, die Muskelspannung, die Organe, den Blutdruck und auf unser seelisches Befinden aus.

Wenn der Organismus und die Atmung durch Stress, Fehlhaltung, einen Unfall oder eine Krankheit über längere Zeit nicht mehr ins Gleichgewicht kommt, kann ein dysfuktionales Atemmuster entstehen und es können körperliche und psychische Probleme auftreten.

Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die jeder Mensch bewusst beeinflussen kann, obwohl sie unbewusst abläuft. Dadurch sind wir in der Lage, über die Atmung positiv auf das vegetatives Nervensystem, das Herz-Kreislaufsystem und die Hormone einzuwirken.

Die professionelle Atemtherapie stärkt Ihre Ressoucen, um Beschwerden zu vermindern oder zu lösen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Der Fokus liegt in der ganzheitlichen Stärkung und Wiederherstellung Ihrer körperlichen, seelischen und mentalen Gesundheit.

Meine Arbeitsmethode basiert auf den Grundlagen der Ganzheitlich-Integrativen Atemtherapie IKP, der Atemlehre nach Prof. I. Middendorf und der Buteyko Methode.

Behandlungsformen

Atem- und Körperübungen im Sitzen, Stehen, Liegen und in der Bewegung - situativ und individuell auf Ihr Thema abgestimmt
Atembehandlung auf der Liege (über die Kleidung). Muskeln und Gelenke werden im Rhythmus des Atems gedehnt und gelöst, wodurch Entspannung und Ruhe erlebbar wird. Unterstützt eine ruhige und freie Atmung
Das therapeutische und ressourcenorientierte Gespräch - dient der Vertiefung, Reflexion, Klärung und Integration

Die Behandlungsformen werden einzeln oder in Kombination angewendet, je nach Indikation und Ihrem Bedürfnis. Atemübungen für zu Hause sind oft Bestandteil der Therapie, um das Erlebte im Alltag integrieren und vertiefen zu können.

Anwendungsgebiete

Atembeschwerden, Atemerkrankungen, ADHS/ADS, Asthma, Bluthochdruck, Burnout, Depression, Haltungsbeschwerden, Herz- und Kreislaufbeschwerden, Hochsensibilität, nach Krankheit oder Unfall, Post Covid, Stress, Schlafstörungen, Schmerzen, Traumabewältigung, Verspannungen

Ängste, Panikattacken

Hyperventilation, Kurzatmigkeit, Engegefühle, Schlafapnoe

Beckenboden stärken und ganzheitlich aktivieren

Coaching - Konfliktlösung mit GFK (Gewaltfreier Kommunikation)

Geburtsvorbereitung, Schwangerschaftsbeschwerden, Rückbildung

Geburtstrauma verarbeiten, Postpartale Depression

Ziele und Wirkung

Stärkung der Selbstwahrnehmung, Verbindung zum eigenen Körper und Atem aufbauen, den Atem kennen lernen

Harmonisierung der Atemqualität in Bezug auf Atemtiefe, Atemfrequenz, Flexibilität und "freier" Atemfluss

Regulierung des zentralen Nervensystems - Sympathikus und Parasympathikus, Nervus Vagus

Erkennen und ausgleichen einer Fehlatmung oder eines belastenden Atemmusters. Wie fühlt sich eine gesunde, natürliche Atmung an?

Erleben wie die Körperhaltung einen positiven Einfluss auf die Atmung hat

Mehr Ruhe, Entspannung, Kraft, Zentrierung, Erdung, Gelassenheit

Zusätzliches Angebot: eine effiziente und sinnvolle Ergänzung zur Atemtherapie ist mein vielseitiges therapeutisches Angebot, welches Rollendialoge, Visualisierungen, den Ausdruck mit Farben und die Biographie-Arbeit beinhaltet.

Nach ca. 5-6 Atemtherapiestunden erfolgt mit Ihnen zusammen eine Standortbestimmung - eine Evaluation des Therapieprozesses und der allenfalls nächsten Etappenziele.

Gerne begleite ich Sie mit meiner über 23-jährigen Berufserfahrung mit Kompetenz und Freude!

Meine Klienten - Klientinnen berichten...

"Liebe Caroline, dein super Fachwissen und der Einbezug von Körper und Emotionen haben mir sehr geholfen! Du hast es genau auf den Punkt gebracht und ich bin jedes Mal mit neuer Energie und Erkenntnissen aus den Stunden gegangen. Ich habe eine nachhaltige Veränderung in meinem Alltag gespürt. Vielen Dank! Myriam."

"Liebe Frau Emmer, Gestern war ich beim Kardiologen. Er war sehr zufrieden mit meinen Werten! Seit bald einem Jahr bin ich bei Ihnen in Behandlungum meinen Blutdruck zu senken. Da ich sehr verkrampft und nervös bin nützen Medikamente nicht viel. Sie haben mir mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen Entspannungs- und Atemübungen gelernt und mich immer wieder motiviert die Übungen regelmässig zu machen. Trotz meinen über 80 Jahren geht es mir dank Ihnen viel besser. Herzlichen Dank und liebe Grüsse Sue L."

"Liebe Caroline, die Atemhandlungen haben mir geholfen mich selber wieder mehr zu spüren, tief zu entspannten und oft waren meine Kopfschmerzen nach der Behandlung weg. Die Übungen haben mir geholfen, im Alltag mehr auf meine Atmung zu achten und es gelingt mir immer mehr auch im Stress die Übungen umzusetzen. Ich fühle mich insgesamt "gelassener" und habe bedeutend weniger Spannungskopfschmerzen. Herzlichen Dank! Denise."

"Liebe Frau Emmer, ich hätte nicht gedacht, dass die Atemtherapie so ganzheitlich ist und mir auch bei der Trennung helfen kann. Das war gerade der richtige Zeitpunkt, dass ich mit der Therapie angefangen habe. Während der Therapie habe ich mich sehr einfühlsam und kompetent begleitet gefühlt. Die Atmung wurden mir ein sehr wichtiger Anker. Vielen Dank! Amanda G."

"Liebe Caroline, jede einzelne Therapiestunde für den Atem und fürs ganzheitliche Körpersystem hat viel positives in mir ausgelöst- das Gefühl von vor/nach einer Stunde ist wie Tag und Nacht. Ich fühle mich entspannter, ausgeglichener, freier, mehr bei mir selber, fokussierter, kann meine Gefühle mehr spüren, mein Chaos ist sortiert. Ich bin dir sehr dankbar für deine einfühlsame und professionelle Art, Martina."

"Liebe Caroline, durch die Atemtherapie konnte ich meinen Druck im Brustkorb endlich lösen und erkennen an was es liegt. Meine Nackenschmerzen sind meistens weg und ich schlafe viel schneller ein. Auch fühle ich mich ruhiger bei der Arbeit als Lehrerin. Ich finde, jeder sollte seinen Atem besser kennen lernen und ich möchte einige Übungen den Schülern weitergeben.

Herzlichen Dank für deine Geduld! Liebe Grüsse, Eva."