Atemtherapie


Unser Atem passt sich in einem lebendigen Rhythmus den wechselnden Situationen des Lebens an - wir atmen anders, wenn wir uns freuen, ärgern, Sport treiben oder ruhen. Die Art und Weise wie wir leben, was wir denken, fühlen und wie wir uns bewegen, wirkt sich auf die Atmung, die Muskelspannung, die Organe, den Blutdruck und auf unser seelisches Befinden aus.

 

Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die jeder Mensch bewusst beeinflussen kann und die trotzdem unbewusst abläuft. Deshalb sind wir in der Lage, über die Atmung direkt auf unser vegetatives Nervensystem positiv einzuwirken.

 

Die meisten Menschen atmen zu schnell und zu oberflächlich, das Einatmen wird überbetont und der Brustkorb hochgezogen.

Wenn der Organismus durch zusätzlichen Stress oder durch eine Krankheit über längere Zeit nicht mehr ins Gleichgewicht kommt, können Störungen auftreten. Manchmal kommt es auch zu Atemnot, Hyperventilation, Verspannungen, Erschöpfung, Unruhe und Ängsten.

 

Eine bewusste, ruhig fliessende Atmung hat eine positive Wirkung auf den Kreislauf, das Nerven- und Hormonsystem und nimmt eine wichtige Rolle ein, wenn es um unsere Gesundheit, Entspannung, Lebensqualität und Selbstwahrnehmung geht.



Was ich vermittle

  • Wie Sie mit Hilfe des bewussten Atmens zu mehr Ruhe, Zentrierung und Gelassenheit finden können, auch in stressigen Situationen
  • Die Selbstwahrnehmung im Hier und Jetzt
  • Wie sich das unbewusste Atmen durch bewusste Übungen beeinflussen lässt
  • Innere Ressourcen aktivieren und freier atmen können

Ziel ist es mit sich selber, dem Atem und den eigenen Ressourcn ins Gleichgewicht zu kommen.


Indikationen

  • Atembeschwerden
  • Schwangerschaftsbegleitung & Geburtsvorbereitung
  • Angst & Panikattacken
  • Hyperventilation
  • Konfliktlösung