Einzelstunden für Schwangere


Schwangerschaft und Geburt sind grosse und tiefgreifende Ereignisse im Leben einer Frau. Eine kostbare Zeit voller Wandlung, Wachstum, neuen Gefühlen, tiefen Erlebnissen und manchmal auch Unsicherheiten und Ängsten.

In 3-4 Einzelstunden ist es möglich, individuell und gezielt auf Ihre Bedürfnisse, Ihre Atmung und Ihre momentane Lebenssituation einzugehen. Dies ermöglicht eine ausgesprochen effiziente und auf Sie abgestimmte Geburtsvorbereitung.

 

Eines der besten Instrumente, um diese intensive Zeit selbstverantwortlich und verbunden mit den eigenen Kräften zu erleben, ist der Atem -  Das Erleben und Aufbauen der eigenen Atemkraft und das Abbauen von Unsicherheiten, bilden einen optimalen Hintergrund für die Geburt Ihres Kindes.

 

Durch eine bewusst eingesetzte Geburtsatmung und mentaler Fokussierung können Sie den Geburtsprozess sehr positiv mitgestalten und den Wehenschmerz reduzieren. Dies erlernen Sie am besten in der Schwangerschaft, damit es Ihnen während der Geburt schon vertraut und abrufbar ist. Mit ein wenig Übung ist diese Atmung während der Geburt sehr gut abrufbar und leicht zu erlernen!

 

Es ist mir ein grosses Anliegen, dass Sie Vertrauen und Freude in Hinblick auf die bevorstehende Geburt spüren und gestärkt aus dem Geburtserlebnis kommen. Das die Geburt ein einmaliges, positives Erlebnis für Sie, Ihren Partner und Ihr Baby wird. Ich biete Kurse und Einzelstunden an. Auch in Englisch und per Skype möglich. Sie erhalten ein umfangreiches, 32-seitiges Skript.



DIE VORTEILE

  • Eine gute Sauerstoffversorgung für Sie und Ihr Kind
  • Die Wehen - auch starke - können als weniger schmerzvoll erlebt werden (grössere Ausschüttung von Beta-Endorphin, Oxytocin, Prolaktin, bessere Durchblutung)
  • Den Wehen nicht hilflos ausgeliefert zu sein, sondern die Geburt kraftvoll und bewusst mitgestalten zu können
  • Weniger Dammschnitte und eine schnellere Erholung nach der Geburt
  • Sie spüren Vorfreude und Zuversicht wenn Sie an die Geburt denken
  • Sie können einen guten Kontakt zu Ihrem Baby bereits in der Schwangerschaft aufbauen

Bei einer Spontangeburt erlebt Ihr Kind eine tief prägende Erfahrung von Rhythmus, Atembewegung, Druckwellen, Spannung und Entspannung.  Es kann ein wunderbares Zusammenspiel sein zwischen Mutter und Kind.


was sie lernen

  • Mittels tiefer Atmung, sanfter Beckenbewegung und mentaler Kraft aktiv die Geburt mitgestalten, um auch mit starken Wehen umgehen zu können
  • Ihren Atem während der Geburt so einzusetzen, dass er Ihnen als wertvoller Anker dient
  • Gedanken- und Vorstellungskraft während der Schwangerschaft und Geburt gezielt einsetzen
  • Vertrauen finden - auch nach einer schwierigen Geburt (oder einem Geburtstrauma
  • Wie positive und negative Glaubenssätze die Geburt beeinflussen können
  • Innere und äussere Ressourcen erkennen und stärken
  • Eine liebevolle Meditation, um den Kontakt mit Ihrem Baby zu vertiefen
  • Informationen über die Geburtsphasen, das Wochenbett, die Stillzeit und die Rückbildung

Partner Coaching

In einer zusätzlichen Stunde vermittle ich Ihrem Partner wie er Sie in den verschiedenen Gebärhaltungen und der Atmung praxisnah unterstützen und motivieren kann. Diese Partnerstunde gebe ich gerne zeitnah zum Geburtstermin.


Atembehandlung

In bequemer Seitenlage werden Muskeln und Gelenke im Rhythmus des Atems gelöst - es kann wieder mehr "Raum zum Atmen" erlebt werden. Dies ist ein zusätzliches  Angebot bei Rückenverspannungen, einem harten Bauch, Atemschwierigkeiten und einfach um sich mal zu entspannen. Dauer: 15-30 Minuten.


Feedback aus dem Gästebuch

"Durch die Atemtherapie konnte ich meine Ängste vor der Geburt reduzieren und gestärkt mit Vertrauen und Zuversicht die Geburt erwarten. Während der Geburt half mir die richtige Atmung, die Wehen positiv einzusetzen und es wurde das schönste Geburtserlebnis (im Vergleich mit den zwei vorhergehenden). Auch weitere Übungen (Mentaltraining), Empfehlungen und Ratschläge von Frau Emmer waren extrem hilfreich und ich kann die Sitzungen sehr und absolut empfehlen.
Herzlichen Dank!" Claudia F.