Beckenbodentraining Winterthur


Von einem starken Beckenboden profitieren Sie ein ganzes Leben!


Unser Beckenboden birgt ein grosses Potential, um unser ganzes Wohlbefinden positiv zu beeinflussen und hat eine Schlüsselposition für unsere Haltung, Sexualität und Vitalität. Er ist ein Ort der Stabilität und Kraft.

 

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten, schwingt und reagiert reflektorisch auf die Ein- und Ausatmung. Er muss loslassen und entspannen (z.B. beim Wasserlassen) und die Organe halten und stützen.

 

Ein aktiver, lebendiger Beckenboden passt sich den jeweiligen Belastungen angemessen an - dies ist das eigentliche Ziel von "Atem & Beckenbodentraining".

 

Wo immer Sie gerade sind, viele Beckenbodenübungen können Sie leicht unterwegs und im Alltag integrieren.

 

"Atem & Beckenbodentraining" macht Freude und vermittelt einen Zugang zu einer flexiblen und kraftvollen Körperbasis.

 

Motivation/Ziele

  • sich wieder stabil und sicher fühlen in der Körperbasis
  • den Beckenboden im Alltag bewusst stärken und stabilisieren
  • Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch-/Rückenmuskulatur in Verbindung mit der Atmung
  • Balance finden zwischen Anspannung und Entspannung
  • Kräftigung des Harnschliessmuskels, Verbesserung der Lage von Blase und Gebärmutter
  • Neues, ohne Gruppen oder Zeitdruck, erlernen
  • erfahren, welche wichtige Rolle die Atmung und die Körperhaltung auf den Beckenboden hat


In 5-6 Einzelstunden können Sie individuell und gezielt Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur stärken.

 

Gerne begleite ich Sie mit meiner 20-jährigen Berufserfahrung in einem sorgfältigen Aufbau. "Atem & Beckenboden" wirkt vorbeugend und auch, wenn schon Probleme (z. B. eine Rekutsdiastase, Rückenschmerzen, Urinverlust bei Anstregung etc.) bestehen.

 

Ich arbeite vor Ort und online, die Atemtherapie ist Krankenkassen anerkannt über die Zusatzversicherung.